Dance parantaa vartalon hallintaa ja tuntemusta sekä kehittää rytmitajua, motoriikkaa ja koordinaatiota. Koreografiaa opeteltaessa hiki alkaa virrata ja kalorit palavat.
Tunnilla keskitytään keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittamiseen sekä kehonhallinnan parantamiseen.
Flowride Cruiser on intensiivinen, keskiraskas vauhtikestävyysharjoitus, jossa yhdistyvät haastavat harjoitusosiot ja totaalinen ajamisen nautinto.
Flowride Groove kevyt ja hyväntuulinen peruskestävyysharjoitus, jossa hiki virtaa ilman ankaraa ponnistelua.
Fit-tunti on puhtaasti askelsarjoihin perustuva, perinteinen vauhdikas keskitason aerobic-tunti.
IISI Step -tunnilla opit kaikki stepin perusaskeleet, joista rakennetaan helppo step-sarja. Tunti sopii erinomaisesti ensikertalaisille.
30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:
