Olipa tavoitteesi mikä tahansa, henkilökohtainen valmentaja auttaa sinua onnistumaan
Henkilökohtainen valmentaja eli personal trainer on jokaisen itsestään huolehtivan oikeus. Kaikki liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvät tavoitteet ja toiveet ovat päteviä syitä panostaa itseensä.
Foreverin henkilökohtainen valmentaja kuuntelee toiveesi sekä tavoitteesi ja suunnittelee valmennuksen sisällön henkilökohtaisen taustasi, ominaisuutesi sekä elämäntilanteesi huomioiden. Hän kulkee kanssasi motivoivana ja kannustavana tukena matkallasi kohti onnistumista.
Henkilökohtainen valmennus on muutakin, kuin pelkkää kuntosaliharjoittelua. Tavoitteissa onnistuminen on monen asian ja hyvinvoinnin osa-alueen yhteistulos, johon monipuolisella valmennuksella tähdätään.
Foreverin ammattilaiset auttavat jokaista löytämään oikean kokonaisuuden
Olipa tavoitteesi uusi liikunnallisempi elämäntapa, lihasten kasvatus, peruskunnon kehitys tai vaikka laihtuminen, Foreverin henkilökohtainen valmentaja eli Personal Trainer rakentaa sinulle harjoitteluohjelman ja ruokavalion, joita noudattamalla onnistut tavoitteissasi.
Miksi valita Personal Trainer harjoittelun tueksi?
Foreverin ammattitaitoiset personal trainerit auttavat sinua kehittymään harjoittelussa, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo harjoittelutaustaa omaava. Valmennuksen alussa jokaiselle asiakkaallemme tehdään kehoanalyysi, jonka tulosten perusteella valmennus suunnitellaan.
Kehoanalyysissä kartoitetaan valmennettavan lähtötilanne. Henkilökohtainen valmentaja keskittyy liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen ja ohjaamiseen, jotta mahdolliset rasitusvammat minimoidaan samalla kun liikkeen tehon ja harjoittelun tulos varmistetaan.
Valmentajasi tarjoaa sinulle kattavan liike-ohjeiden valikoiman, jonka pohjalta opit myös itse suunnittelemaan ja toteuttamaan monipuolisia harjoituksia.
Personal Trainer aloittelijan tueksi
Jos olet aloittelija, personal trainerin tuki harjoittelun alussa varmistaa, että opit alusta alkaen harjoittelemaan oikein. Valmentaja opettaa sinulle montako kertaa viikossa tulisi harjoitella, jotta pääset tavoitteeseesi. Hän varmistaa, mitkä liikkeet juuri sinun tulisi tehdä ja ennen kaikkea miten, jotta säästyt ikäviltä rasitusvammoilta tai liian yksipuoliselta harjoittelulta.
Joskus kuntosali ympäristönä saattaa jännittää, etenkin jos saliharjoittelu on uutta, tai vain harjoittelupaikka on sinulle uusi. Personal trainerin kanssa tutustut nopeammin kuntosalimme mahdollisuuksiin: tiloihin, laitteisiin, palveluihin ja klubiyhteisöönkin.
Personal Trainer tottuneen liikkujan motivaattorina
Tottuneelle liikkujalle valmentaja tuo uusia ideoita harjoittelun monipuolistamiseksi tai toiminnan ja tavoitteiden kehittämiseksi. Myös harjoitusohjelmaa tulee päivittää motivaation säilyttämiseksi ja treenin kehittämiseksi, jotta varmasti onnistut tavoitteissasi.
Toisinaan väärin toteutettu omaehtoinen harjoittelu tuo tullessaan kiputiloja, jotka pahimmillaan estävät kokonaisvaltaisen harjoittelun. Silloin Foreverin henkilökohtainen valmentaja auttaa selvittämään syyn kiputiloille ja tarjoaa vaihtoehtoisia liikkeitä, jotta harjoittelu säilyy mielekkäänä.
Tottuneidenkin harjoittelijoiden on aika ajoin hyvä uusia kehoanalyysi, jossa selvitetään lihasepätasapainot. Jotkin lihasryhmät ovat hallitsevampia kuin toiset, ja niitä lihaksia tulee myös helpommin käytettyä enemmän, ihan huomaamattakin.
Personal trainerisi osaa kertoa mitkä lihasryhmät kaipaavat enemmän liikkuvuusharjoitteita ja mitkä taas enemmän voimaa, jotta lihasepätasapainoista päästään eroon. Näin saadaan toimiva, vahva ja kivuton keho, joka varmasti lisää hyvinvointiasi.
Personal Trainer kokeneen salitreenaajan tukena, myös muutoksissa
Usein tavoitteet muuttuvat ja kehittyvät matkan varrella. Kokenut kuntosaliharjoittelija saattaa tarvita valmentajaa antamaan uusia ideoita tuttujen harjoitusten rinnalle tai sijaan. Jos lajivalikoima muassa liikunnassa muuttuu, on suositeltavaa varmistaa myös kuntosalilla tapahtuvan harjoittelun soveltuvuus uuteen kombinaatioon.
Mitä pidemmälle harjoittelu etenee ja treenaajan oma osaaminen karttuu, sitä paremmin hän tunnistaa myös itse uusia haasteita. Jollain on haasteita esimerkiksi lihaksen hermottamisessa, toisella outoja pieniäkin kiputiloja. Näissä PT on oiva tuki viemään harjoittelua edelleen.
Myös leikkauksen tai muun hoidon jälkeinen omaehtoinen kuntoutus tai tauon jälkeinen uusi tavoite voivat olla tilanteita, johon kokeneenkaan urheilijan omat taidot eivät riitä. Silloin suosittelemme aina tueksi omaa henkilökohtaista valmentajaa.
Kun harjoittelijalla on harjoitteluun kuuluva perustieto usein jo hienosti hallussa, pääsevät valmennettava ja valmentaja nopeasti kiinni yhteistyöhön ja hyviin onnistumisiin.
