Hei,

Toimin Forever Tampellan keskusvastaavana sekä yhtenä valmentajistamme.

Liikunta-alalla olen ollut vuodesta 2021 niin valmentajan kuin ryhmäliikuntaohjaajan sekä asiakaspalvelijan rooleissa.

Valmentajana olen innostava ja energinen sekä mukana suurella sydämellä ja intohimolla liikuntaa, urheilua sekä hyvinvointia kohtaan. Minulle tärkeää on löytää juuri sinulle sopiva tapa päästä omiin tavoitteisiisi. Olivat ne sitten energisemmän arjen tavoittelussa, painonhallinnassa, lihasmassan kasvatuksessa, kehonkoostumuksen muokkaamisessa tai kuntosaliharjoittelun optimoinnissa.

Liikuntaneuvojan sekä personal trainerin koulutuksen lisäksi olen kouluttautunut fysioterapeutiksi, jonka vuoksi osaan huomioida harjoittelussa myös erilaiset tuki- ja liikuntaelinten ongelmat. Keskiössä valmennuksissani onkin harjoittelu turvallisesti kehoa haastaen ja kuunnellen.

Koulutusten lisäksi minulta löytyy monen vuoden kokemus tavoitteellisesta kuntosaliharjoittelusta, jota olen kartuttanut jo vuodesta 2011. Minulla on myös monipuolinen joukkueurheilutausta, johon kuuluu monta vuotta kilpaurheilua lentopallon, jalkapallon sekä joukkuevoimistelun parista. Omat treenit ja tavoitteet ovat kuitenkin olleet jo monta vuotta vahvasti fitnessurheilun ja -kisojen ympärillä.

Ota minuun rohkeasti yhteyttä niin katsotaan sinun tilanteesi, etsitään ne sinulle sopivat toimintatavat ja lähdetään yhdessä tekemään töitä unelmiesi ja tavoitteitesi eteen. Nautitaan matkasta ja pidetään kivaa!

Minuun voit olla yhteydessä myös Tampellaa koskevien toiveiden, ehdotuksien tai palautteiden tiimoilta!

Koulutus

•  Liikunnanohjauksen perustutkinto (Varalan Urheiluopisto, 2014-2017)
  • Liikuntaneuvoja ja personal trainer
  • Ryhmäliikuntaohjaajan syventävä jatkokoulutus
• Fysioterapeutin tutkinto-ohjelma (Savonia AMK 2017-2020)
  • Fysioterapeutti
  • Urheilufysioterapian peruskurssi (Suomen Urheilufysioterapeutit ry, SUFT 2019)

Erityisosaaminen

• Kehonkoostumuksen muokkaaminen
• Tavoitteellinen voimaharjoittelu
• Kehon tukilihasten vahvistaminen sekä suorituskyvyn parantaminen

Suositukset

“Alkuun minua hieman jännitti ja hermostutti tulla valmentajan kanssa treenaamaan, mutta Milla sai minut tuntemaan oloni erittäin mukavaksi!” -Taija

“Millalla on sellainen ihana lempeä auktoriteetti!” -Maria

“Osaava, iloinen ja kannustava valmentaja!” -Kari