Haastava

Raskas sisäpyöräilytunti Flowride Radical on raskas tunti, maksimikestävyysharjoitus saalistajan asenteella. Maksimikestävyysharjoitusten päätehtävä on parantaa hengitys-ja verenkiertoelimistön kapasiteettia ja maksimaalista hapenottokykyä. Tunti soveltuu kokeneille polkijoille, jotka haluavat harjoittaa maksimaalisia ominaisuuksiaan ja mittailla omia rajojaan. Tunne adrenaliinin kohina ja nauti euforiasta.Tule tunnille sisäliikuntavarusteissa ja sisäliikuntakengillä tai sisäpyöräilykengillä. Ota mukaasi myös hikipyyhe ja juomapullo. Kokeile rajojasi Flowride Radical […]

Toiminnallinen harjoittelu kehittää kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita samanaikaisesti     UKK-instituutin suositusten mukaan aikuisen tulisi liikkua viikottain vähintään 2 tuntia 30 minuuttia reippaalla tai 1 tunti ja 15 minuuttia rasittavalla tasolla. Sen lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa pitäisi harjoitella vähintään kaksi kertaa viikossa. Kiirettä siis pitää, mutta ei hätää – toiminnallinen harjoittelu yhdistää tuon kaiken ja se on […]

Juokse, souda, hypi narua, vedä maasta, kyykkää, vedä rinnalle, tempaa, vedä leukoja, punnerra, kiipeä narua, kävele käsillä, heiluta kahvakuulaa. Tunneilla käytettävien liikkeiden lista on loputon ja joka päivälle on erilainen treeni. Et tule varmasti kyllästymään!

Flowride Radical on raskas tunti, maksimikestävyysharjoitus saalistajan asenteella. Tunti soveltuu kokeneille polkijoille.

Juokse, souda, hypi narua, vedä maasta, kyykkää, vedä rinnalle, tempaa, vedä leukoja, punnerra, kiipeä narua, kävele käsillä, heiluta kahvakuulaa. Tunneilla käytettävien liikkeiden lista on loputon ja joka päivälle on erilainen treeni. Et tule varmasti kyllästymään!

X-Method on monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma, johon on valittu parhaita liikkeitä eri lajeista. Tavoitteena on kehittää tehokkaasti eri ominaisuuksia.