Dance parantaa vartalon hallintaa ja tuntemusta sekä kehittää rytmitajua, motoriikkaa ja koordinaatiota. Koreografiaa opeteltaessa hiki alkaa virrata ja kalorit palavat.
Pyöreyttä pakaroihin, kiinteyttä vatsaan ja reisiin? Vanha tuttu reisi-vatsa-pakara on nyt nostettu toiselle tasolle!
Kahvakuulatreeni on koko kehon haastava lihaskuntoharjoitus. Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä, joten myös aerobinen kunto kasvaa hyvin.
Monipuolinen lihaskuntotunti sekä koko kehoa kuormittava funktionaalinen harjoitus, aerobista harjoittelua unohtamatta.
IISI Body -tunnilla treenataan kaikki kehon päälihasryhmät läpi käyttäen monipuolisesti erilaisia välineitä kuten levytankoja, käsipainoja, kuminauhoja ja vartalon omaa painoa.
Pyykkilauta hukassa? Ota vatsalihaksiesi kanssa haaste vastaan! Tällä 30 minuutin pituisella täsmä treenillä harjoitetaan keskivartaloa haastavilla teholiikkeillä.
30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:
