Les Mills BODYPUMP®
Les Mills BODYPUMP® on musiikin tahtiin suunniteltu voimatreeni. Treeni, jossa haastat sekä itsesi että voimatasosi. Tunnin aikana treenataan läpi kaikki kehon isot lihasryhmät levytankoa apuna käyttäen. Valitset itse juuri sinulle sopivat ja omaa voimatasoasi haastavat painot.
Tunnille voit tulla rennolla sisäliikuntavaatetuksella ja sisäliikuntakengillä. Ota mukaasi myös juomapullo ja hikipyyhe.
Les Mills BODYPUMP® haastaa koko kehon!
Les Mills BODYPUMP® kehittää kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä, koska se haastaa koko kehon lihasryhmät intensiiviseen treeniin pitkien toistojen kautta. Lihaskestävyysharjoittelu kuluttaa treenin aikana paljon energiaa ja tukee näin kiinteytymistä.
Tunti alkaa lämmittelyllä, missä käydään levytangon kanssa perusliikkeet läpi. Tunnilla edetään musiikkikappaleittain lihasryhmästä toiseen treenaten kutakin yhden kappaleen ajan. Les Mills BODYPUMP® on yksi nopeimmista keinoista pistää koko keho kuntoon.
Les Mills BODYPUMP® -tunnin ohjelma on kaikilla ohjaajilla sama aina 3 kuukauden ajan.