Hyvää äitienpäivää! Tämän venyttelyn voit tehdä vaikka sängyssä perhettä odotellessa

Nautinnollista äitienpäivää kaikki äidit!

Tämän venyttelyn voit tehdä vaikka sängyssä perhettä odotellessa 😊

1) kierto selkärangalle

2) venytys pakaralle

3) rentoutus alaselälle

4) venytys etureidelle

5) yläselän venytys

6) selän, sekä takareisien venytys

7) venytys lähentäjille

8) venytys rintalihakselle

Mikäli venyttely tuntuu miellyttävältä, miksei joka päivä voisi olla venyttelypäivä? Sopiihan äitiäkin juhlia vuoden muinakin päivinä.

Runo äidille

Kaikki toimintakykyisen äidin haluu, siihen auttaa, että hiki vähän valuu.
Painot nousemaan, hauis kasvaa vyötäröltä vain lähtee rasvaa.
Fustrassa heiluu palikka ja keppi,
jumpassa välineenä joskus steppi.
Jos mammalta löytyy ylimääräinen makkara tai pari,
ei hätää, siinä voi auttaa esimerkiksi PT-Mari.
Ikinä ei ole liian myöhäistä startti,
aluksi riittää hyvin vaikka vartti!
Ihanaa päivää kaikki mamit,
tänään saa maistua herkut, kakut ja namit!