Toimin Foreveclubilla valmentajana Sepänkyläntie 4:n ja Klemetinkatu 17:n toimipisteissä. Olen työskennellyt erilaisissa valmennustehtävissä jo yli 10 vuoden ajan ja päätoimisesti vuodesta 2023. Olen päässyt tänä aikana toimimaan hyvin erilaisten liikkujien kanssa myös kuntosalin ulkopuolella, kuten kodeissa ja kuntoradoilla. Kokemusta löytyy niin henkilökohtaisesta valmennuksesta, duo- kuin pienryhmävalmennuksestakin. Suosituimmat pienryhmävalmennukset ovat olleet porrastreenit, crosstraining- ja juoksukoulut.

Uskon elämätapamuutokseen, siten että joka päivä koet olevasi lähempänä päätavoitetta kuin eilen. Elämäntapamuutos on sinun henkilökohtainen muutoksesi, jossa ainut vertaus on sinun eiliseen ja katse tulevaisuuteen, siten elämään saadaan lisää arvokkaita ja laadukkaita vuosia jossa kehosi ja mielesi palvelee sinua.

Oma urheilutaustani on monipuolinen. Nykyään omaan harjoitteluun kuuluu kestävyystreenit, kuten juoksu, maantiepyöräily, HIIT-treenit, porrastreenit sekä uinti. Uintivalmennusta on ollut pari vuotta myös muiden valmennusten ohella, ja tottakai kuntosalitreenit, jotka ovat iso osa elämääni ja arkeani. Ruokavalio on toinen tärkeä pilari. Hyvä kotiruoka on suosikkini. Kun energiatasot ovat kohdillaan, myös treenit kulkevat paremmin.

Olen täällä auttamassa sinua, joten ota yhteyttä, niin mietitään sinulle sopiva valmennuspaketti ja toimivin tapa lähestyä tavoitteitasi ja unelmiasi.

Vahvuudet ja osaamisalueet

Valmentajana olen energinen ja innostava ja osaan motivoida ja haastaa siitä lähtökohdasta käsin missä juuri nyt olet elämässäsi. Ihmisenä olen läsnäoleva, ymmärtäväinen ja rohkaiseva. Myönteinen elämänkatsomus- on yksi pilari elämässäni ja voimavarani on sinnikkyyteni, jossa pitkäjänteisyys tuottaa tulosta. Kun astutaan mukavuusalueen ulkopuolelle voi löytää itsestään oman parhaan version. Ruokavalio on toinen tärkeä pilari. Jokainen päivä väsyneenä, hengästyneenä ja huonovointisena on turhaa ja vie mahdollisuuksia toteuttaa unelmiaan. Valmentajana voimme yhdessä suunnitella ratkaisukeskeisen ateriarytmin sinun arkeesi, tarvittaessa ruokavaliosuunnitelma jos tavoitteena on painonhallinta tai painonpudotus.

Kaiken toiminnan lähtökohtana on yhdessä asetetut tavoitteet sekä niiden toteuttaminen huomioiden alkutilanteen fysiologiset rajoitteet. Valmennus pyritään rakentamaan myös aikataulullisesti sinulle joustavaksi.

Koulutustaustani

• Lisensoitu Personal Trainer (FAF Personal Trainer 2023)
• Lisensoitu Gym Trainer (FAF Gym Instructor 2023)
• Lisensoitu Nutrition Coach (FAF Nutrition Coach 2016)
• Lisensoitu liikunnanohjaaja (FAF Aerobic ohjaaja 2010) FAF (Fitness academy of Finland koulutukset kävin Espoon, Vantaan ja Helsingin seudulla)

Kielitaito

• Suomi
• Ruotsi
• Englanti

Asiakaspalautteet

”Mari mahdollisti unelmien toteutumisen. Juoksutekniikkakoulutus oli hyödyllinen ja sai minut jatkamaan juoksuharrastusta. Hyvä yhteydenpito oli minulle isoksi avuksi. Antoivat suuntaa päätavoitteisiin. Mari valmentajana on suunnitelmallinen ja määrätietoinen.”

”Loistavaa yksilökohtaista valmennusta ilon kautta. Mari tuo paljon uutta motivaatiota salitreeneihin ja liikepankista löytyy aina jokin liike, mitä pystyy toteuttamaan, vaikka olisi rajoitteita.”

”Mari tuo monipuolisia ja lihaksia kehittäviä liikeitä pienryhmässä. Mari osaa luoda positiivisen tunnelman ja haastaa sopivasti. Mari panostaa ja auttaa toteuttamaan unelmia. Mari on aktiivinen ja luotettava valmentaja.”

”Marin pienryhmävalmennuksen treenit olivat monipuolisia, tarpeeksi haastavia, myös hauskoja. Opin paljon uutta ja sain hyödyllisiä vinkkejä ja ohjeita treenaamiseen salilla kuten kotona. Mari on valmentajana innostava ja inspiroiva ja luo treeneihin iloisen ja energisen tunnelman.”