Hieronta

Etusivu » Hieronta

Hieronta Forever Pihlajalinnassa

Forever Pihlajalinnassa kaikki hierojamme ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka tarjoavat hierontapalveluitaan esimerkiksi osana kunto- ja aktiiviliikkujien lihashuoltoa tai palauttaakseen istumatyön tekijöitä työpäivän rasituksista. Vahvuutemme on ennaltaehkäisevä ote ja asiakkaidemme yksilöllinen huomioiminen; se mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi taas toiselle. Hoidon voimakkuutta säädellään aina asiakkaan toiveiden mukaisesti ja monipuoliset otteet takaavat parhaan mahdollisen lopputuloksen. Forever Pihlajalinnan hierontapalvelut ovat saatavilla kaikille ja voit käydä hieronnassa myös ilman kuntokeskuksen jäsenyyttä.

Hierojamme auttavat muun muassa:

Lievittämään kipua
Vähentämään ja poistamaan lihasjumeja
Tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoitamisessa
Urheilijan ja liikkujan lihashuollossa ja palautumisessa
Rentoutumisessa ja stressin hoidossa

Toimipisteet

Hierontapalvelut löydät meiltä näistä toimipisteistä:

Hieronta osana lihashuoltoasi

Hieronta on lihaskudosten käsittelyä, joka muun muassa tehostaa aineenvaihduntaa ja vilkastuttaa verenkiertoa. Hieronta rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja auttaa palautumaan harjoittelusta tai staattisten työasentojen tuomasta rasituksesta. Hieronnalla on todettu olevan myös positiivisia vaikutuksia esimerkiksi stressiin ja monet kokevat jännitystilojen helpottamisen auttavan kipuun sekä liikelaajuuksien palautumiseen.

Hieronnassa käymme asiakkaan kanssa läpi hieronnan tavoitteet, hierottavat alueet ja luomme yhdessä asiakkaan kanssa suunnitelman hieronnalle. Tarvittaessa ohjaamme asiakasta myös kehoon kohdistuvan kuormituksen hallinnassa, jotta voimme ennaltaehkäistä uusia lihaskireyksiä ja niistä aiheutuvia toiminnanhaittoja.

Kenelle hieronta sopii?

Hieronta sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Se auttaa erityisesti työntekijöitä, jotka työskentelevät pitkiä aikoja staattisissa työasennoissa sekä fyysistä työtä tekeviä, sillä se lievittää kipu- ja jännitystiloja. Stressistä kärsivät löytävät monesti hieronnasta rentoutumista tai ahdistuksen lievitystä. Urheilijoille ja kuntoliikkujille hieronta toimii säännöllisesti toteutettuna erinomaisena lisänä osana muuta lihashuoltoa.

Ajan voit varata nettiajanvarauksestamme tai oman kuntokeskuksesi asiakaspalvelusta. Hieronnan ensikäynnin saat edullisesti vain 42 €.

Haluan lisätietoja hieronnasta

Olen kiinnostunut ensikäynnistä fysioterapiaan tai saamaan lisätietoja, joten ottakaa minuun yhteyttä!

Hieronnan ensikäynti

Varaa aikasi ensikäyntiin 45 min. edullisesti 42 €

Varaa edullinen ensitapaaminen

Palautuminen ja ennaltaehkäisy

Palaudu, huolla ja pidä lihaksesi jatkuvasti kunnossa

10 kerran sarjakortti hierontaan

Hieronnan ensikäynti

Ensimmäinen hierontakäynti aloitetaan alkuhaastattelulla, jossa kartoitetaan asiakkaan kanssa hieronnan tavoitteet, hierottavat osa-alueet ja luodaan yhdessä asiakkaan kanssa suunnitelma hieronnalle. Alkukartoituksen jälkeen aloitetaan lihaskudosten käsittely, jonka aikana testataan tarvittaessa nivelten ja rangan liikelaajuuksia. Hieronnan aikana hoidon voimakkuutta säädellään asiakkaan toiveiden mukaisesti. Käynnin lopuksi saat hoitosuosituksen jatkoa ajatellen.

Klassinen hieronta

Tämä on se hierontatyyli, joka sinulle tulee todennäköisesti ensimmäisenä mieleen ajatellessasi hierontaa. Klassinen hieronta on hierontatyyleistä yleisin ja siinä käytetään viittä erilaista perusotetta. Erilaiset otteet tekevät hierontakokemuksesta rentouttavan ja vaikka klassinen hieronta sopiikin parhaiten rentouttamiseen, saa siitä apua myös lihasperäisiin kiputiloihin.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta nopeuttaa lihasten palautumista ja vähentää vammautumisriskiä lisäämällä verenkiertoa, poistamalla kuona-aineita ja estämällä lihaksen sisäistä arpeutumista. Urheiluhieronta voi sisältää kaikkia samoja perusotteita kuin klassinenkin hieronta, mutta painotus on usein enemmän lihasta muokkaavammissa otteissa. Säännöllisesti liikuntaa harrastaville riittää yleensä 1-2 hierontaa kuukaudessa ja kilpaurheilijoille suositeltava käyntitahti on vähintään kerran viikossa.

Mobilisoiva hieronta

Mobilisoiva hieronta on monipuolista nivelalueen käsittelyä, jonka tarkoituksena on parantaa nivelen liikkuvuutta sekä aineenvaihduntaa. Mobilisoivassa hieronnassa hyödynnetään nivelen normaalia liikelaajuutta ja kehon osien muodostamia vipuvarsia, jolloin lihasta saadaan tehokkaasti venymään ja näin parannettua myös liikeratoja. Mobilisoiva hieronta palauttaa lihaksia ja nivelsiteitä normaaliin pituuteensa. Mobilisoivaa hierontaa voidaan soveltaa asiakkaan tarpeiden mukaan osana muuta hierontakäsittelyä.

Katso myös

Forever Pihlajalinna tarjoaa sinulle kokonaisvaltaiset valmennus- ja hoitopalvelut, myös lääkärin lähetteellä.

Forever - onnistumisen asiantuntija

Hieronta

Hieronta Forever Pihlajalinnassa

Toimipisteet

Hieronta osana lihashuoltoasi

Kenelle hieronta sopii?

Haluan lisätietoja hieronnasta

Hieronnan ensikäynti

Palautuminen ja ennaltaehkäisy

Hieronnan ensikäynti

Klassinen hieronta

Urheiluhieronta

Mobilisoiva hieronta

Katso myös

Varaa ensikäynti hierontaan

Haluaisin kokeilla hierontaa

Ryhmäliikuntakalenterit