Forever - onnistumisen asiantuntija

Ryhmäliikunta

VARAA TUNTI
LIITY NYT
RYHMÄLIIKUNNAN TOIMIPISTEET

Monipuolinen kattaus eri lajeja

Forever tarjoaa kokonaisvaltaisen kattauksen ryhmäliikuntatunteja jokaiseen makuun. Ryhmäliikunta ei ole missään tapauksessa ainoastaan huippukuntoisten harrastus, vaan sopii kenelle tahansa ikään ja kuntoon katsomatta. Tunnit ovat ilon ja energian juhlaa, kuitenkin aina rennossa ilmapiirissä toteutettuna. Vasta-alkajakin nauttii olostaan ammattitaitoisen ohjaajan sparraamana!

Forever liikuntakeskuksien ryhmäliikuntamahdollisuudet kattavat tuttujen ohjaajavetoisten tuntien lisäksi muun muassa myös live-tunnit streamien välityksellä, omaharjoitustallenteet jumppa- ja sisäpyöräilysalissa tilan ollessa vapaana sekä online- videogallerian. Kysy henkilökunnaltamme aiheesta lisää!

Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT®

Voimaharjoittelutunti niille, jotka haluavat lisää voimaa ja lihasta.
Lue lisää

Les Mills BODYBALANCE®

Tunti on lempeä yhdistelmä pilatesta, joogaa ja tai chita, ja se auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan.
Lue lisää

Les Mills BODYATTACK®

Les Mills BODYATTACK®on energinen ja atleettinen treeni, joka keskittyy kunnon ja kestävyyden parantamiseen.
Lue lisää

Les Mills BODYSTEP®

Jooga on ikivanha harjoitusmenetelmä, jonka suuntauksia on monia. Kaikessa joogassa keskeistä on hengitys sekä mielen ja kehon yhteistyö.
Lue lisää »

Les Mills DANCE®

Les Mills Dance® on täydellinen sekoitus viimeisintä musiikkia ja yksinkertaisia, mutta kuumia tanssiliikkeitä, joissa keskitytään hauskanpitoon.
Lue lisää »

Les Mills BODYCOMBAT®

Les Mills BODYCOMBAT® on kamppailulajien inspiroima ja motivoivan musiikin tahtiin suoritettava koko kehon kuntoharjoittelu.
Lue lisää »

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills BODYPUMP® on musiikin tahtiin suunniteltu voimatreeni, jossa haastat sekä itsesi että voimatasosi levytankoa käyttäen.
Lue lisää »

Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi kokonaisvaltaisesti erilaisilla tekniikoilla. Lihaskalvoja avataan lempeästi perinteisen venyttelyn lisäksi. 
Lue lisää

FasciaMethod®

FasciaMethod® on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä monipuolinen, liikkuvuutta parantava kehonhuoltomenetelmä.
Lue lisää

Jooga – erilaisia tunteja

Jooga on ikivanha harjoitusmenetelmä, jonka suuntauksia on monia. Kaikessa joogassa keskeistä on hengitys sekä mielen ja kehon yhteistyö.
Lue lisää

Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii kaikille. Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä.
Lue lisää

Ilmajooga

Ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkiliinaa. Se kehittää keskivartalon lihaksia ja liikkuvuutta.
Lue lisää

Les Mills BODYBALANCE®

Tunti on lempeä yhdistelmä pilatesta, joogaa ja tai chita, ja se auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan.
Lue lisää

Les Mills DANCE®

Les Mills Dance® on täydellinen sekoitus viimeisintä musiikkia ja yksinkertaisia, mutta kuumia tanssiliikkeitä, joissa keskitytään hauskanpitoon.
Lue lisää

Zumba

Suosituilla Zumba-tunneilla liikkuminen on hauskaa ja helppoa. Huomaamatta syke nousee, hiki alkaa virtaamaan ja kalorit palavat musiikin tahdissa.
Lue lisää

Dance

Dance parantaa vartalon hallintaa ja kehittää rytmitajua, motoriikkaa ja koordinaatiota. Tanssiessa hiki alkaa virrata ja kalorit palavat.
Lue lisää

Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT®

Voimaharjoittelutunti niille, jotka haluavat parantaa tekniikkaansa, vahvistua ja kasvattaa lihaksia. Tunti yhdistelee toiminnallista- ja voimaharjoittelua.
Lue lisää

STRENGTH

Strength on tehokas ja energinen kokovartalon voimatreeni, joka tarjoaa tilaisuuden haastaa itsensä niin perinteisten lihaskuntoliikkeiden kuin toiminnallisenkin harjoittelun saralla.
Lue lisää

STRENGTH UPPERBODY

Strength Upperbody on tehokas voimaharjoittelutunti, joka keskittyy ylävartalon vahvistamiseen. Kohteena ovat erityisesti hartiat, yläselän lihakset, rintalihakset, ojentajat sekä hauikset.
Lue lisää

STRENGTH LOWERBODY

Strength Lowerbody on tehokas voimaharjoittelutunti, joka keskittyy erityisesti alavartalon lihasten, kuten reisien ja pakaroiden vahvistamiseen.
Lue lisää

STRENGTH CORE

Strength Core keskittyy keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunti tarjoaa monipuolisen kattauksen erityisesti vatsan ja selän lihasten vahvistamiseen.
Lue lisää

STRENGTH CIRCUIT

Strength Circuit -tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna, jossa kehitetään voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa kiertäen eri suorituspisteitä.
Lue lisää

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills BODYPUMP® on musiikin tahtiin suunniteltu voimatreeni, jossa haastat sekä itsesi että voimatasosi levytankoa käyttäen.
Lue lisää »

MOVE EVERGREEN

Move Evergreen -tunti tarjoaa tehokkaan kuntoa kohottavan hikitreenin, jossa perinteiset aerobic-liikkeet yhdistyvät tanssinomaisiin askeliin luoden energisen, dynaamisen ja monipuolisen sykettä nostavan harjoituksen.
Lue lisää

MOVE BURNER

Move Burner on puhtaasti askelsarjoihin perustuva vauhdikas aerobic-tunti. Tunnilla rakennetaan koreografista aerobic-sarjaa koko tunnin ajan. Perusaskeleiden olisi hyvä olla tuttuja, jotta saat parhaimman tehon irti tunnista.
Lue lisää

MOVE STEP

Move Step on puhtaasti askelsarjoihin perustuva vauhdikas step-laudalla suoritettava aerobic-tunti. Tunnilla rakennetaan koreografista aerobic-sarjaa koko tunnin ajan. Ohjaaja tarjoaa erilaisia vaihtoehtoja liikkeille.
Lue lisää

Flowride Radical

Flowride Radical on raskas tunti, maksimikestävyysharjoitus saalistajan asenteella. Tunti soveltuu kokeneille polkijoille.
Lue lisää

Flowride Cruiser

Flowride Cruiser on intensiivinen, keskiraskas vauhtikestävyysharjoitus, jossa yhdistyvät haastavat harjoitusosiot ja totaalinen ajamisen nautinto.
Lue lisää

Flowride Groove

Flowride Groove on kevyt ja hyväntuulinen peruskestävyysharjoitus, jossa hiki virtaa ilman ankaraa ponnistelua. Sopii kaikille.
Lue lisää

Intelligent Cycling

Tule kokemaan sisäpyöräilyn uudenlainen elämys – ohjatuilla Flowride-tunneillamme tai omatoimisesti harjoitellen.
Lue lisää

Senioriliikunta: Voimaa ja kehonhallintaa

Helppo, mutta monipuolinen tunti, jossa keskitytään kehon lihasvoiman parantamiseen sekä tasapainon ja liikkuvuuden lisäämiseen.
Lue lisää

Senioriliikunta: Terve Selkä

Laatua ja hyvinvointia elämään. Tällä tunnilla parannetaan selkärangan liikkuvuutta sekä vahvistetaan selän lihaksia. Sano hyvästit selkäsäryille!
Lue lisää

Senioriliikunta: kuntojumppa

Seniorien Kuntojumppa on erittäin helppo perusjumppatunti yleiskunnon kohotukseen, josta voit aloittaa liikunnan harrastamisen.
Lue lisää

Senioriliikunta: Zumba Gold®

Zumba Gold® -tunnit on suunnattu paitsi aktiivisille ikäihmisille, myös iästä riippumatta aloitteleville zumbaajille, tai rauhallisempaa tahtia toivoville.
Lue lisää

SkillX

Koe dynaaminen HIIT-konseptimme. SkillX -treenissä kehität tehokkaasti nopeutta, voimaa, ketteryyttä ja kestävyyttä. Vain Hämeenlinnassa.
Lue lisää

Omatoimiharjoittelu

Tiesitkö, että voit hyödyntää Foreverin ryhmäliikuntatiloja ja harjoitustallenteita myös omatoimiharjoitteluun aina silloin, kun salit eivät ole ryhmäliikuntakäytössä?
Lue lisää

Vuoden 2024 uutuudet

Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT®

Voimaharjoittelutunti niille, jotka haluavat parantaa tekniikkaansa, vahvistua ja kasvattaa lihaksia. Tunti yhdistelee toiminnallista- ja voimaharjoittelua, kuten kyykkyjä, maastavetoja, pystypunnerruksia, rinnallevetoja ja askelkyykkyjä.

Lue lisää

STRENGTH

Strength on tehokas ja energinen kokovartalon lihaksille kohdistettu voimakehitystavoitteinen harjoittelutunti, joka tarjoaa tilaisuuden haastaa itsensä niin perinteisten lihaskuntoliikkeiden kuin toiminnallisenkin harjoittelun saralla.

Lue lisää

STRENGTH UPPERBODY

Strength Upperbody on tehokas voimaharjoittelutunti, joka keskittyy ylävartalon lihasten vahvistamiseen. Treenin kohteena ovat erityisesti hartiat, yläselän lihakset, rintalihakset, ojentajat sekä hauikset.

Lue lisää

STRENGTH LOWERBODY

Strength Lowerbody on tehokas voimaharjoittelutunti, joka keskittyy erityisesti alavartalon lihasten, kuten reisien ja pakaroiden vahvistamiseen.

Lue lisää

STRENGTH CORE

Strength Core keskittyy keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunti tarjoaa monipuolisen kattauksen perinteisiä sekä toiminnallisia liikkeitä, jotka vahvistavat erityisesti vatsan ja selän alueen lihaksia.

Lue lisää

STRENGTH CIRCUIT

Strength Circuit –tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna, jossa edetään harjoittelupisteestä toiseen suorittamalla erilaisia voimaa, kestävyyttä sekä kehonhallintaa kehittäviä lihaskuntoliikkeitä tietyn ajan.

Lue lisää

Tuntivaraussäännöt

Asiakas voi varata tunteja 14 vuorokautta aikaisemmin. Tunnit avautuvat varauksille aamulla klo 8. Tunti tulee lunastaa vastaanotossa 10 min ennen tunnin alkua. Jos tuntia ei lunasteta määräajassa, vapautuu paikka tunnille odottaville asiakkaille.

Tuntivarauksien peruutus tulee tehdä viimeistään 2 h ennen tunnin alkua. Kun asiakas peruu varauksen määräajassa (aikaa enemmän kun 2 h tunnin alkuun), nousee jonossa oleva seuraava asiakas tunnille automaattisesti ja saa siitä tekstiviestin. Kahdesta peruuttamattomasta, käyttämättömästä varauksesta ryhmäliikuntatunneille seuraa 7 päivän varauskielto ryhmäliikuntaan. Ensimmäinen lunastamaton varaus kumoutuu kuukauden kuluttua tunnille saapumatta jättämisestä.

Jonopaikat tunnille

Jos tunti on täynnä, asiakas voi asettaa itsensä jonoon kyseiselle tunnille. Myös jonosta noussut asiakas saa varauskiellon, jos ei lunasta paikkaansa, eli myös jonosta saatu paikka tulee peruuttaa määräaikaan (2 h ennen tunnin alkua) mennessä.

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella