Herätä liikuntainto ryhmäliikunnalla

Liikunnan aloittaminen ensimmäistä kertaa tai pitkän tauon jälkeen on usein vaikeaa. Jos liikunta ei ole lainkaan tuttua, voi olla hankala tietää, mistä ja miten kuntoilu tulisi ylipäänsä aloittaa, vaikka motivaatiota löytysikin.

Ryhmäliikunta onkin erinomainen vaihtoehto juuri liikuntaa aloittelevalle, sillä tunnilla toiminta on ohjattua ja valvottua. Ohjaaja huolehtii liikkeiden oikeaoppisesta suorittamisesta, jolloin osallistujat voivat rauhassa keskittyä itse tekemiseen. Tunneilta saa usein myös hyviä vinkkejä ja ideoita itsenäiseen harjoitteluunkin, jonka takia myös kokeneemmatkin liikkujat hyötyvät ryhmäliikunnasta.

Monet saattavat epäröidä ryhmäliikuntaan osallistumista, sillä eivät tiedä miten tunnilla tulisi käyttäytyä. Pelko on kuitenkin turhaa! Ohjaaja on tunnilla juuri sitä varten, että hän kertoo mitä tehdään, ja jos sinulle herää kysyttävää, voit aina lähestyä ohjaajaa kysymykselläsi.

Tutustu eri tapohin liikkua

Ryhmäliikunta on myös helppo tapa tutustua eri liikuntamuotoihin ammattilaisen ohjaamana. Kokeilemalla rohkeasti erityylisiä tunteja löydät parhaiten itsellesi sopivan tavan harrastaa liikuntaa. Sopivia vaihtoehtoja löytyy kaikentyyppisille liikkujille. Foreverin ryhmäliikuntavalikoimasta löytyy tunteja vasta-alkajille, kokeneemmille kuntoilijoille sekä esimerkiksi senioireille. Tyyliltään ryhmäliikuntaa löytyy laidasta laitaan: rauhallisempaa kehonhuoltoa ja rentoutumista, lihaskuntoa ja voimaa kehittäviä tunteja, tanssillisia tunteja tai esimerkiksi kestävyyskuntoa kohottavia tunteja.

Ryhmäliikuntatunnilla on kannustava tunnelma

Ryhmäliikuntatunnilla herää mahtava yhteisöllisyyden tunne, kun ihmiset kokoontuvat yhdessä harrastamaan liikuntaa. Vaikka tunnilla jokainen kilpailee vain itsensä kanssa, ryhmäpaine toimii silti erinomaisena kannustimena. Myös ohjaajan luoma henki ja kannustus auttaa jaksamaan rankemmankin treenin. Varsinkin liikuntaa aloittaessa on tyypillistä aliarvioida oma jaksaminen. On siis hyvä, että joku on hieman piiskammassa eteenpäin!

Päättämällä että käyt tietyillä ryhmäliikuntatunneilla joka viikko, saat myös luotua itsellesi selkeän aikataulun, jonka noudattaminen on helppoa.